Как же качество питания влияет на здоровье детей?
Без сомнения, каждый родитель хочет знать ответ на этот вопрос.
Ребенку требуется сбалансированное питание, в котором присутствуют все необходимые витамины и микроэлементы.
Чтобы ребенок чувствовал себя хорошо, следует выбирать продукты, в которых обязательно содержится железо, кальций, магний, лецитин, цинк, Омега 3, витамин Д.
Вот перечень продуктов, которые надо обязательно включить в рацион:
- Рыба и морепродукты, содержат большое количество цинка, фосфора, омега 3 и других микроэлементов. Они помогают правильному росту и развитию, и не нужно дополнительно искать источники цинка;
- Мясо, является основным источником белка, в котором содержатся незаменимые аминокислоты, которые обеспечивают рост и работу мышц, необходимы для правильной работы мозга.;
- Овощи и фрукты, в том числе цитрусовые, в них содержится большое количество витаминов, который укрепляет иммунитет, клетчатка.
Меню детского сада включены разнообразные блюда из овощей, мяса, птицы и рыбы.
Сбалансированная и качественная пища-основа для гармоничного развития ребёнка!