Важное значение правильного питания
Правильно организованное питание детей является необходимым условием их гармоничного роста, физического и нервно- психического развития, способности обучения. профилактике заболеваний, устойчивости к действию инфекций и других неблагоприятных факторов во все возрастные периоды.
Советы родителям о сбалансированном питании:
Однообразный рацион может привести к сбоям в работе органов и систем, что приведет к проблемам со здоровьем и развитием. Основными поставщиками таких важных микроэлементов, как кальций и белок являются молочные продукты, который требуется для создания новых клеток в растущем организме, кальций необходим для костей и зубов. Поэтому они обязательно должны присутствовать в ежедневном детском рационе.
Мясо и рыба в рационе являются главным источником животного белка, в меню должно включаться постное мясо отварное или котлеты, тефтели и биточки, приготовленные на пару. Немало полезных микроэлементов содержится в рыбе.
Важно помнить, о том, что употреблять меру при употреблении сладостей, не рекомендуются сладкие газированные напитки. С раннего детства нужно вырабатывать привычку к правильному приему пищи.
А все ли знают, что для нормальной жизнедеятельности ребенку необходим 4-5 разовый прием пищи в течение суток, при этом, интервал между приемами не должен превышать 3,5 - 4 часов.
Почему именно горячую пищу необходимо получать детям? Время пребывания любой пищи в желудке зависит от ее температуры, если пища теплая она остается в желудке 2-3 часа, то она полностью успевает усвоиться. Но если пища холодная, то она покидает желудок несколько раз быстрее, даже не успев перевариться
Однообразный рацион может привести к сбоям в работе органов и систем, что приведет к проблемам со здоровьем и развитием. Основными поставщиками таких важных микроэлементов, как кальций и белок являются молочные продукты, который требуется для создания новых клеток в растущем организме, кальций необходим для костей и зубов. Поэтому они обязательно должны присутствовать в ежедневном детском рационе. Мясо и рыба в рационе являются главным источником животного белка, в меню должно включаться постное мясо отварное или котлеты, тефтели и биточки, приготовленные на пару. Немало полезных микроэлементов содержится в рыбе.Важно помнить, о том, что употреблять меру при употреблении сладостей, не рекомендуются сладкие газированные напитки. С раннего детства нужно вырабатывать привычку к правильному приему пищи. А все ли знают, что для нормальной жизнедеятельности ребенку необходим 4-5 разовый прием пищи в течение суток, при этом, интервал между приемами не должен превышать 3,5 - 4 часов. Почему именно горячую пищу необходимо получать детям? Время пребывания любой пищи в желудке зависит от ее температуры, если пища теплая она остается в желудке 2-3 часа, то она полностью успевает усвоиться. Но если пища холодная, то она покидает желудок несколько раз быстрее, даже не успев перевариться