О пользе пшенной каши на завтрак
По мнению многих врачей каша - самая важная и полезная еда для каждого ребенка, является самым полезным и сбалансированным вариантом утреннего завтрака. А знаете ли вы, какие именно каши наиболее полезны для детей? Давайте разбираться вместе!
Пшённая каша очень популярна, кроме того, порция такой каши на завтрак способна стать отличным началом дня, надолго зарядить энергией и удалить чувство голода, это блюдо чрезвычайно богато витаминами группы В и минералами, содержит необходимые для здоровья и хорошего самочувствия вещества в своем составе. А вот «Прародителем» пшена является просо, богатое белком, клетчаткой, а также такими ценными элементами как йод, магний, хром, железо и другие. Пшенная каша улучшает работу ЖКТ, ускоряет процесс кроветворения (нередко пшенную кашу назначают в рацион детей, больных анемией), она хорошо влияет на работу нервной системы, поддерживает здоровье кожи и сердца благодаря магнию и витаминам группы B и полезна для укрепления костей.
Уважаемые родители, помните, что каша для ребенка — одно из основных блюд ежедневного рациона! Готовьте ее дома с удовольствием и пусть ваш малыш будет здоров