Какой он, фрукт - банан?
Не каждый знает, что банан — ценный источник витаминов и микроэлементов, которые благоприятно влияют на здоровье ребёнка. Этот фрукт богат клетчаткой, которая улучшает работу желудочно-кишечного тракта и придаёт энергию ак также, содержат крахмал, легко усваиваемый детским организмом и преобразующийся в глюкозу при расщеплении.
По содержанию витамина С, содержащемуся в банане не уступают цитрусовым, укрепляя иммунитет ребёнка. Калий, присутствующий в больших количествах, важен для сердечно-сосудистой системы и печени.
Врачи часто рекомендуют банан при железодефицитной анемии из-за высокого содержания железа, стимулирующего выработку гемоглобина и улучшающего состав крови. Этот фрукт не только вкусен, но и поднимает настроение, давая силы растущему организму.
Но, из-за высокой калорийности (85-95 ккал на 100 г) бананы не рекомендуются детям с ожирением, так как могут нанести вред, из-за высокого содержания сахара бананы не включаются в рацион детей с сахарным диабетом. Если у ребёнка часто возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом, необходимо проконсультироваться с педиатром